Калькулятор індексу маси тіла (ІМТ)

Калькулятор інде­ксу маси тіла (ІМТ) за вашим зро­стом і вагою пока­зує, до якої кате­го­рії за кла­си­фі­ка­ці­єю Всесвітньої орга­ні­за­ції охо­ро­ни здо­ро­в’я (ВООЗ) нале­жить ваша вага, і під­ка­зує діа­па­зон ваги, який для вашо­го зро­сту вва­жа­ють здо­ро­вим. Калькулятор при­зна­че­ний для доро­слих від 20 років.

Без взу­т­тя. Наприклад, 1 метр 75 сан­ти­ме­трів — це 175.
Найточніше — зран­ку, до їжі, без одягу.

Для дітей і під­лі­тків до 20 років ІМТ оці­ню­ють іна­кше — за спе­ці­аль­ни­ми табли­ця­ми з ура­ху­ва­н­ням віку й статі, тому цей каль­ку­ля­тор для них не підходить.

Ваш індекс маси тіла

    ІМТ — це орі­єн­тир, а не діа­гноз. Якщо резуль­тат вас тур­бує, обго­во­ріть його з лікарем.

    Як це рахується

    Індекс маси тіла пока­зує, чи від­по­від­ає вага зро­сту. Його раху­ють так: вагу в кіло­гра­мах ділять на зріст у метрах, під­не­се­ний до ква­дра­та, тобто помно­же­ний сам на себе.

    ІМТ = вага (кг) /​ зрі­ст² (м)
    70 кг і 1,75 м: 70 /​ (1,75 × 1,75) = 22,9

    Далі резуль­тат порів­ню­ють з межа­ми, які для доро­слих вста­но­ви­ли ВООЗ і аме­ри­кан­ські Центри з кон­тро­лю та про­фі­ла­кти­ки захво­рю­вань (CDC): менше 18,5 — недо­ста­тня вага, від 18,5 до 25 — здо­ро­ва вага, від 25 до 30 — надмір­на вага, від 30 — ожи­рі­н­ня (від 30 до 35 — I сту­пе­ня, від 35 до 40 — II сту­пе­ня, від 40 — III ступеня).

    ІМТ каль­ку­ля­тор окру­глює до деся­тих. Діапазон здо­ро­вої ваги — це вся вага з точні­стю до 0,1 кг, за якої ІМТ після тако­го окру­гле­н­ня лиша­є­ться від 18,5 до 24,9.

    Часті запитання

    ІМТ пока­зує, чи від­по­від­ає вага зро­сту. Він не вимі­рює жир напря­му, але для біль­шо­сті доро­слих добре від­обра­жає, чи вага в межах, які ліка­рі вва­жа­ють здо­ро­ви­ми. Тому його вико­ри­сто­ву­ють як швид­ку пере­вір­ку: вона не потре­бує жодних при­ла­дів, крім ваг і сан­ти­ме­тро­вої стрічки.
    ІМТ вра­хо­вує лише зріст і вагу, але не те, з чого скла­да­є­ться вага. У людей з вели­кою м’я­зо­вою масою, напри­клад у спортс­ме­нів, він часто пока­зує надмір­ну вагу, хоча жиру в них мало. У літніх людей, які втра­ти­ли части­ну м’я­зів, ІМТ може бути нор­маль­ним навіть за надли­шку жиру. Також він не пока­зує, де саме від­кла­да­є­ться жир, тому ліка­рі часто дода­тко­во міря­ють обхват талії.
    Ні. У дітей і під­лі­тків до 20 років ІМТ оці­ню­ють за спе­ці­аль­ни­ми табли­ця­ми з ура­ху­ва­н­ням віку й статі, бо тіло ще росте. Під час вагі­тно­сті вага змі­ню­є­ться з інших при­чин, тому зви­чай­ні межі ІМТ до неї не засто­со­ву­ють. В обох випад­ках оцін­ку дає лікар.
    Стандартні межі ВООЗ і CDC одна­ко­ві для доро­слих жінок і чоло­ві­ків будь-якого віку. Водночас екс­пер­ти Азійсько-Тихоокеанського регіо­ну про­по­ну­ють для людей азій­сько­го похо­дже­н­ня нижчі межі. Калькулятор вико­ри­сто­вує загаль­ні межі ВООЗ.
    Сам по собі ІМТ — не діа­гноз, а при­від звер­ну­ти увагу на своє здо­ро­в’я. Лікар оці­нить його разом з інши­ми пока­зни­ка­ми, напри­клад обхва­том талії, тиском і ана­лі­за­ми крові, і за потре­би пора­дить, що роби­ти. Не варто почи­на­ти жорс­ткі дієти чи інтен­сив­ні тре­ну­ва­н­ня лише через одне число.

    Результати каль­ку­ля­то­ра мають озна­йом­чий хара­ктер і не є меди­чною пора­дою. Категорії ІМТ — за ВООЗ (WHO/​NUT/​NCD, 2000) та CDC. Для оцін­ки здо­ро­в’я ІМТ роз­гля­да­ють разом з інши­ми показниками.

    Back to top button
    Увійти