Про проєкт

Как забота о себе поможет укрепить отношения Хорошо, когда у вас есть ресурсы поддержать не только себя, но и партнёра. Фото автора Наталья Небогатова Наталья Небогатова Автор Лайфхакера Как забота о себе поможет укрепить отношения Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Отношения в паре лишь часть жизни. Они зависят в том числе и от того, насколько вы готовы заботиться не только о любимом человеке, но и о себе. Нет‑нет, речь совсем не о том, что нужно забыть о партнёре и думать исключительно о своём комфорте. Просто тот, кто уделяет внимание собственным душевным и физическим потребностям, как правило, более устойчив в самых разных обстоятельствах. А значит, сумеет помочь и себе, и другому. Физическое благополучие Любая система нуждается в балансе. Если одна из двух опор вдруг ослабевает, проблемы возникают и у второй. Когда у человека сложности со здоровьем, он, конечно, надеется на поддержку партнёра. И если с отношениями всё в порядке, получает её. Но партнёр — обычный человек, который тоже порой может болеть. Тогда ему будет нужна уже ваша помощь. Это здорово, когда оба человека могут при необходимости поддержать друг друга. Тогда внезапные расстройства здоровья одного из них не повредят отношениям, а лишь укрепят их. Конечно, ощущать себя сильным, энергичным, лёгким на подъём нужно прежде всего самому человеку. Но если у него есть ресурс при необходимости помочь партнёру, то он будет чувствовать себя в большей безопасности. Это наверняка пойдёт на пользу отношениям. Поэтому стоит заняться спортом, добавить полезные продукты в рацион, танцевать, кататься на велосипеде или гулять по парку. Так вы сможете не только укрепить своё здоровье, но и добавить ощущения стабильности вашим отношениям. Эмоциональный комфорт и психологическая устойчивость Здесь тот же принцип: если вы более устойчивы, то и у партнёра меньше оснований тревожиться. Когда кто‑то из двоих теряет уверенность в себе, переживает из‑за неудач, чувствует себя в тупике, то и другому тоже невесело. Человек, который расстраивается из‑за собственных проблем, становится менее внимательным к партнёру. Он не всегда может выслушать другого, посочувствовать ему, помочь разобраться в сложной ситуации. Да и порадоваться за близкого тоже порой не получается — кажется, что на это просто нет сил. Такая ситуация вряд ли пойдёт на пользу отношениям. Если же эмоциональные проблемы возникнут сразу у обоих, велика вероятность взаимных обвинений в невнимательности и желании думать только о себе. Забота о своём душевном комфорте — это не эгоизм. Конечно, переживать, разочаровываться и печалиться всё равно придётся. Ведь совсем избавиться от проблем и потрясений нельзя. Но тот, кто способен не утонуть в эмоциональном шторме и помочь выплыть другому, с большей вероятностью может рассчитывать на прочные и доверительные отношения. Конечно, при этом он тоже должен иметь возможность обратиться к близкому человеку за помощью, когда будет необходимо. В периоды неопределённости важными качествами становятся умение мыслить нешаблонно, быстро принимать решения, искать новые жизненные опоры. Но без эмоциональной устойчивости будет сложно их проявить. Исследования показывают: у человека, который осознанно заботится о себе, возрастает субъективное ощущение благополучия. Значит, у него появляются ресурсы поддержать другого. Поэтому вам стоит найти время для занятий, которые помогут обрести опору под ногами, когда тяжело. И подарят ощущение радости, которым можно поделиться. Выбирайте то, что полезно именно вам: медитации, хобби, поездки на природу, встречи с друзьями, волонтёрство. Финансовая независимость Пары, в которых деньги зарабатывает лишь один партнёр, менее устойчивы, чем те, где оба финансово независимы. Хотя бы потому, что двое, как правило, могут получить больше средств, чем один. Если вы заинтересованы в прочных отношениях, обратите внимание на результаты социологических исследований. Они показывают, что самая популярная причина разводов в России — бедность. Кроме того, большинство россиян недовольны своей зарплатой. Значит, испытывают стресс и негативные эмоции, которые тоже могут отразиться на отношениях. Поэтому забота о собственной финансовой устойчивости может помочь не только вам, но и вашей паре. Конечно, бывают ситуации, в которых работать очень сложно. Например, когда в семье рождается ребёнок, мама обычно гораздо меньше думает о профессиональных вызовах или подработке. Возможно, у неё вообще нет на это ни времени, ни сил. Или один из партнёров болен или нуждается в восстановлении после операции. Но такие периоды, как правило, рано или поздно заканчиваются. Старайтесь не перекладывать все финансовые вопросы на партнёра — стоит позаботиться и о собственном источнике дохода. Желание развиваться и исследовать новое Что именно считать главным в жизни, а чему уделять внимание меньше, каждый решает сам. Часто влюблённые говорят, что их близкий человек значит для них больше, чем весь остальной мир. Это красивая и очень популярная метафора. И не зря, ведь каждому человеку приятно знать, что он очень ценен и важен для партнёра. Но иногда такое восприятие может лишь помешать. Это происходит, когда отношениям отводится главная роль в жизни, а всё остальное отодвигается на задний план и объявляется неважным. Но дело в том, что один человек не сможет заменить весь остальной мир. Это непосильная для него нагрузка: у него просто не хватит на это ресурсов. На какое‑то время эмоции, возникающие при общении с любимым человеком, действительно могут заслонить для вас всё остальное. Но потом их может стать недостаточно. И не потому, что любовь прошла. Просто, что бы ни делал человек, каким бы замечательным он ни был, он один не в состоянии состязаться с целой Вселенной. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы ваша картина мира не испытывала перекоса. Отношения — это лишь одна из опор и один из источников счастья. Ищите другие — те, что помогут не перегружать эту важную часть жизненного фундамента. Исследования показывают: когда человек уделяет внимание личностному росту, а также делится своим опытом с партнёром, отношения укрепляются и могут стать более страстными. Поэтому развивайтесь профессионально, учите языки, осваивайте новые сферы деятельности. Общайтесь с интересными людьми. Слушайте новую для вас музыку, ищите интересные фильмы, сериалы, книги. То есть — заботьтесь о своём развитии.
pexels.com

Коротко і ясно

Науковий про­єкт ство­ре­ний справ­жні­ми енту­зі­а­ста­ми, які захо­плю­ю­ться від­кри­т­тя­ми та дослі­дже­н­ня­ми. Ми допо­ма­га­є­мо нашим чита­чам роз­би­ра­ти­ся в скла­дних нау­ко­вих темах про­стою і зро­зумі­лою мовою, без нудних фор­мул і заплу­та­них пояснень. Фізика, біо­ло­гія, космос, техно­ло­гії — ми пока­же­мо, що наука може бути ціка­вою та захопливою.

Ідеологія

Наше пра­гне­н­ня — зро­би­ти науку досту­пною для всіх. Ми віри­мо, що зна­н­ня — це не при­ві­лей обра­них, а інстру­мент, який допо­ма­гає розу­мі­ти світ і роби­ти його кра­щим. Ми не про­сто діли­мо­ся факта­ми, а пока­зу­є­мо, як нау­ко­ві дося­гне­н­ня впли­ва­ють на наше життя. Наша місія — поясню­ва­ти скла­дне про­сто, щоб кожен зміг від­чу­ти себе дослі­дни­ком і від­кри­ти для себе щось нове.

Місія

Ми хоче­мо, щоб кожен мав змогу насо­ло­джу­ва­ти­ся кра­сою науки та вико­ри­сто­ву­ва­ти її для роз­ви­тку. Ми під­три­му­є­мо різно­ма­ні­тність думок, від­кри­те спіл­ку­ва­н­ня та попу­ля­ри­за­цію знань у всіх можли­вих фор­мах. Світ змі­ню­є­ться зав­дя­ки науці, і ми хоче­мо, щоб ці зміни були зро­зумі­лі та кори­сні для кожного.

Що ж, почне­мо зану­ре­н­ня у світ нау­ко­вих від­крит­тів прямо зараз?

Контакти

  • Ідеї щодо покра­ще­н­ня сайту, запи­та­н­ня про робо­ту сер­ві­су або пові­дом­ле­н­ня про помил­ки можна над­си­ла­ти на адре­су: hello@scientistman.com
  • З питань роз­мі­ще­н­ня рекла­ми та пар­тнер­ства звер­тай­тесь на ads@xyzdigitalmedia.com
Back to top button
Увійти