Депресія, панічні атаки, вигорання, хронічна тривога — це не рідкість у сучасному світі. Проте, навіть коли людина розуміє, що їй потрібна допомога, вона часто уникає звернення до психолога. Причина — страх. Страх змін, страх виглядати слабким, страх бути осудженим або обдуреним. У цій статті ми зруйнуємо найпоширеніші міфи та страхи, які заважають звернутися до фахівця, і допоможемо вам зробити перший крок до внутрішніх змін.
Забобони, які заважають нам звернутися по допомогу
“До психологів ходять лише психічно хворі”
Це — найпоширеніший міф. Насправді психотерапія — це інструмент для розвитку, самопізнання, вирішення життєвих криз. Психолог допомагає розібратися в собі, побачити сліпі зони та знайти шлях до гармонії. Це так само природно, як звернутися до стоматолога при зубному болю.
“Доросла людина повинна справлятися сама”
Самостійність — це добре. Але усвідомлення власних меж і вміння просити про допомогу — ще краще. Психологічно зріла особистість не боїться визнати, що їй важко.
“Психологи — це шарлатани”
Недовіра виникає через відсутність чітких стандартів і наявність непрофесіоналів. Але фахівців з дипломами, супервізіями, досвідом роботи дуже багато. Варто лише ретельно обирати спеціаліста.
“Можна просто поговорити з другом”
Розмова з другом — це добре. Але психолог не дає порад, а допомагає знайти власні рішення. Він створює простір, у якому ви можете відчути, прожити й трансформувати свої емоції.
Основні страхи, які заважають звернутися до психолога
Страх визнати проблему
Боятися зіштовхнутися з болем і власною вразливістю — нормально. Але уникнення лише поглиблює проблему. Психотерапія — це крок до себе, а не слабкість.
Страх потрапити до непрофесіонала
Щоб уникнути розчарувань, звертайте увагу на освіту, досвід, відгуки, спеціалізацію. Професійний психолог не буде давати порад або засуджувати.
Страх змін
Люди часто бояться навіть позитивних змін, бо це — вихід із зони комфорту. Але саме зміни приносять полегшення, нові можливості та внутрішній ріст.
Страх стати залежним від терапії
Терапія — це не назавжди. Часто достатньо кількох сесій, щоб змінити підхід до себе і до життя. Формат терапії підбирається індивідуально.
Страх втратити гроші
Так, терапія — це інвестиція. Але вона повертається у вигляді спокою, ясності, енергії, нових рішень і навіть збільшення доходу. Бо зростання внутрішнє веде до зростання зовнішнього.
Страх розчарування
Не кожен психолог підійде. Це нормально. Але якщо з першої спроби не вийшло — не означає, що не вийде взагалі. Знайти “свого” фахівця — це як знайти свою людину.
Що насправді дає психотерапія
Психологічна робота — це не лише про вирішення проблем. Це про:
- новий погляд на себе;
- глибше розуміння своїх потреб і бажань;
- побудову здорових стосунків;
- розвиток впевненості в собі;
- подолання тривожності і страхів;
- покращення якості життя.
Як перестати боятися психолога
- Дізнайтесь більше про психотерапію — книги, подкасти, досвід інших людей.
- Оберіть спеціаліста з перевіреним досвідом і освітою.
- Дайте собі дозвіл спробувати — хоча б одну сесію.
- Не очікуйте дива, очікуйте процес — зміни поступові.
- Пам’ятайте: ви завжди можете змінити спеціаліста, якщо він вам не підійшов.
Звернутися до психолога — це не про слабкість, а про силу. Це — вибір відповідального ставлення до себе. Так само, як ми не ігноруємо біль у тілі, ми не повинні ігнорувати біль душі. Якщо страхи заважають вам зробити перший крок — значить, саме час його зробити.
Знайшли помилку? Виділіть текст та натисніть комбінацію Ctrl+Enter або Control+Option+Enter.
